Sundhed og helbred

Skal man bruge is efter skade?

Har du nogensinde oplevet, at is har fjernet hævelsen ved akut skade? Eller blot mindsket den? Jeg har personligt ikke. Og jeg har set...

Hvordan styrker du dine fødder?

Det er ofte muligt, at træne sig ud af uhensigtsmæssige fodstillinger som fx platfod. Løsningen er ikke nødvendigvis såler/indlæg, men...

Vælg den rigtige løbesko

Jeg ser mange løbere på klinikken og behandler mange løberelaterede skader. Jeg er ikke i tvivl om, at mange af disse skader opstår...

Søvn – og hvordan søvn kan hjælpe dig med at undgå skader og øge performance

Teenage atleter, der får mindre end 8 timers søvn hver nat, øger risikoen for skader med 1.7x, sammenlignet med dem der får 8, eller...

Stillesiddende arbejde dræber

At sidde ned er direkte sundhedsskadeligt for dig. Løsningen er ikke at stå op lidt i løbet af dagen. Hvis du har hæve/sænkebord bør du...

Hvilke sko skal jeg vælge til mit barn?

Børn har behov for særlige sko, der tager hensyn til deres fødder under udviklingen. Desuden er det yderst vigtigt, at børn får lov til...