Akillessenene kan også blive delvis eller fuldt overrevet, men så skal du søge læge og ikke fys.
Dette føles ofte som at man er blevet sparket over læggen, uden at man er det.
Akillesseneskader opstår typisk pga. en overbelastning. Du har løbet for langt, for ofte og måske for hurtigt. Dit senevæv har ikke kunne vende sig til den belastning du har udsat det for og så kommer irritationen snigende.
Symptomer:
-
Kompression med støttebind af skadet område
-
Elevation af benet.
-
Ro og hvile de første 24 timer.
-
Is kan bruges kort 5-10 min. for smertelindring.
Som ved enhver skade i kroppen, vil man typisk risikere at man begynder at kompensere i sit bevægemøsnster. Derfor anbefaler jeg, at du kigger forbi hvis du har døjet med en fiberskade. Og specielt, hvis du gentagende gange har oplevet fiberskader. Så er der noget galt.
Har du smerter i akillessenen når du løber? Når du har løbet? Eller når du står op dagen efter en løbetur? Så er der en risiko for du har en akillessene skade. Oftest vil det være en irritationstilstand af senen, eller rettere kaldet en inflammation af akillessenen eller seneskeden. Denne vil gradvis forværres over tid, hvis den ignoreres og blive en kronisk tilstand.
